こんにちは。
埼玉県狭山市で唯一の【腰痛専門】整体院、
まちだ治療院です。
五月もあっという間に終わりですね。
春からの進学、就職、人事移動などの新しい環境で心機一転頑張ろうとしていた人がいろいろな理由で体と心が疲弊してエネルギーが持続できなくなり、無気力状態になってしまうことがあります。
この時期に起こりやすい、それが五月病です！
五月病とはストレスの軽減に役立つ脳内の神経伝達物質セロトニン(幸せホルモン)が分泌不足になることが原因の一つとされています。
セロトニンが減少すると自律神経にも影響を与え、感情を上手くコントロールできなくなり、ゆうつな気分になります。
対策としていろいろありますが、日光を浴びたり、セロトニンを含む食材、バナナや乳製品、大豆製品、カツオ、マグロ、ナッツ類などを食べて補うことも有効です👍
元気が出ない、やる気が出ない方は試してみてはいかがですか？
ご相談にも応じますので、お気軽にご相談くださ(^-^)