こんにちは。
埼玉県狭山市、まちだ治療院です。
7月に入って暑い日が続きますね。
もう皆さんご存知だし対策法も知ってはいるとは思いますが、これからは熱中症対策が必要となります。
ここで、意外と知られていない事実ですが、例えば、「水分補給をしましょう。」とよく言われていますよね。
水分補給で気を付けていただきたいのが、水分と言っても何でも良いわけではありません。
ここでの水分とはカフェインが入っていない水分のことです。
カフェインが入っていると利尿作用があり、身体に吸収されにくいからです。
あと、一度にたくさん水分補給しても一度に体に吸収される水分量は決まっているので無駄になってしまう水分が出てしまいます。
なので、水分補給する時は一度にではなく少しずつこまめに取ってもらう方が良いのです。
この二点を参考にして熱中症対策して頂けたらと思います！！